심혈관 건강 (1) 썸네일형 리스트형 기공과 심혈관 건강: 운동 생리학으로 본 기공의 효과 1. 기공이란 무엇인가: 전통 의학과 운동 생리학의 융합기공(氣功)은 전통 중국 의학에서 유래한 신체 움직임, 호흡 조절, 명상의 통합적인 수련법으로, 기(氣)의 흐름을 강화하고 신체적, 정신적 건강을 증진하는 데 중점을 둡니다. 운동 생리학적 관점에서 기공은 심혈관계에 긍정적인 영향을 미치는 저강도 유산소 운동으로 분류됩니다. 기공의 동작은 부드럽고 반복적이며, 호흡과 연계되어 심박수를 안정시키고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 이러한 특징은 기공이 현대인의 만성 질환 관리, 특히 심혈관 건강 유지에 중요한 역할을 할 수 있음을 시사합니다.2. 기공의 심박수와 혈압 조절 효과기공은 심혈관계의 핵심 요소인 심박수와 혈압을 조절하는 데 효과적입니다. 연구에 따르면, 기공 수련은 부교감 신경계를 활성화하.. 이전 1 다음
