명상과 면역 체계 강화: 마음챙김이 면역세포에 미치는 영향 (1) 썸네일형 리스트형 명상과 면역 체계 강화: 마음챙김이 면역세포에 미치는 영향 1. 명상의 마음챙김 개념과 면역 체계와의 관계마음챙김 명상(Mindfulness Meditation)은 지금 현 순간에 집중하며 부정적인 감정과 스트레스를 관리하는 데 효과적인 수련법으로 알려져 있습니다. 면역 체계는 신체가 외부의 감염원과 내부의 비정상적 세포로부터 스스로를 보호하는 중요한 방어 체계입니다. 연구에 따르면, 마음챙김 명상은 스트레스를 완화하여 면역 반응을 조절하고, 면역세포의 기능을 활성화하는 데 기여합니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 과도하게 분비되면 면역 체계가 억제되는데, 명상은 이러한 호르몬의 분비를 감소시켜 면역 체계가 본래의 기능을 회복하도록 돕습니다. 이는 명상이 단순히 심리적 안정감을 제공하는 것을 넘어, 면역력을 강화하는 과학적 근거를 뒷받침합니다. 2. 명상이 염증.. 이전 1 다음
